- دانستنی ها
پیشگیری و روش های درمان تاول پا به هنگام طبیعت گردی
مشکلات جدی بسیاری می‌تواند ماجراجویی پیاده‌روی شما را خراب کند همانند: گرسنگی، افت دمای بدن، آنوریسم مغزی، حمله‌ی خرس! اما هیچ چیز به ظاهر کوچکی نمی‌تواند گردش شما را مانند تاول نابود کند! متاسفانه، هیچ راه تضمینی برای متوقف کردن…
بیشتر بخوانید » - دانستنی ها
کمپینگ پاک در طبیعت | 7 اصل مهم و اساسی برای اتراق در طبیعت
کمپینگ پاک به ارتقای سلامتی و بهبود کیفیت زندگی افراد از طریق فعالیت‌های خارج از منزل در طبیعت کمک می‌کند. این کمپینگ شامل فعالیت‌هایی همچون کمپینگ، پیاده‌روی، کوهنوردی، دوچرخه‌سواری و شنا می‌شود. این فعالیت‌ها نه‌تنها سبب بهبود سلامت جسمانی، بلکه…
بیشتر بخوانید » - دانستنی ها
7 روش اصولی و صحیح برای نگهداری از کیسه خواب کوهنوردی
کیسه خواب یکی از اجزای مهم لوازم کوهنوردی برای افرادی است که به کوهنوردی، کمپینگ، سفرهای پیاده‌روی و یا ماجراجویی‌های خارج از منطقه شهری علاقه دارند. نگهداری صحیح از کیسه خواب می‌تواند عمر مفید آن را افزایش دهد و از…
بیشتر بخوانید » - کوهنوردی
کوهنوردی و پریودی: تمرین مقابله با مشکلات جسمانی و روانی
آیا کوهنوردی و طبیعت گردی در دوران پریودی برای بدن مضر است؟ چه نکاتی باید رعایت بشود؟ در این مقاله به تمام این سوالات پاسخ خواهیم داد. هایکینگ و کوهنوردی فرصت مناسبی برای استشمام هوای پاک و ارتباط طبیعت است.…
بیشتر بخوانید » - کوهنوردی
راهنمای جامع انتخاب چادر مسافرتی مناسب برای سفر یا کوهنوردی
در این مقاله درباره انواع چادر مسافرتی، ویژگی‌ها و مشخصات فنی آن‌ها صحبت خواهیم کرد تا در هنگام خرید بهترین و مناسب ترین گزینه را انتخاب کنید. انتخاب چادر مناسب به عوامل زیادی بستگی دارد، عواملی همچون نوع برنامه و…
بیشتر بخوانید » - دانستنی ها
5 دستور پخت غذا برای کمپینگ که می‌توانید با آتش بپزید
در این مقاله پنج دستور پخت غذا برای آشپزی در طبیعت و کوه ارائه می‌شود. غذاهایی که لذت یک روز خارج از شهر را به خاطره ای فراموش نشدنی بدل خواهد کرد. باید به یاد داشته باشیم که خوردن غذای…
بیشتر بخوانید » - دانستنی ها
۶ راهکار موثر برای ریکاوری بعد از ورزش + ویدیو
ریکاوری بعد از ورزش امری ضروری محسوب می‌شود. برای انجام ریکاوری می‌توان از ابزارهایی همچون رولر و ابزارهای ماساژ استفاده کرد. از دیگر مواردی که می‌بایست به آن اشاره کرد هیدراته ماندن در حین و پس از فعالیت ورزشی است.…
بیشتر بخوانید » - کوهنوردی
6 زنی که در کوهنوردی تاریخ سازی کردند!
زنان از ابتدای تاریخ با محرومیت هایی روبرو بوده اند و اگرچه در سده های اخیر پیشرفت های بسیاری در زمینه های مختلف بدست آورده اند اما هنوز در برخی مسائل همچون رشته های ورزشی تبعیض هایی وجود دارد. کوهنوردی…
بیشتر بخوانید » - کوهنوردی
راهکارهای جلوگیری از آسیب نور خورشید در کوهنوردی و طبیعت
آیا تا به حال به پوست‌تان به‌عنوان مشخصه‌ای از زیبایی فکر کرده‌اید؟ اکثر افراد از بیرون رفتن و قرار گرفتن در محیط باز لذت می‌برند اما در عین حال باید به آسیب هایی که ممکن است از سوی نور خورشید…
بیشتر بخوانید » - کوهنوردی
راهنمای جامع خرید زیرانداز کوهنوردی و کمپینگ
کوهنوردی ورزش مفرح و سالمی است اما شرایط غیرقابل پیش بینی مانند نوع محیط، آب و هوا، مدت زمان حضور و سایر شرایط که کوهنورد یا طبیعت‌گرد در هر برنامه با آن پیش رو خواهد بود، به همراه داشتن تجهیزات…
بیشتر بخوانید »
