لباس های مخصوص کوهنوردی [لایه بندی پوشاک کوهنوردی]

هیچ فرمول کاملی برای اینکه در هر برنامه چه بپوشید وجود ندارد، این به مکان هدف و درجه سنگینی برنامه بستگی دارد. وقتی تمام لباس‌های مورد نیاز خود را بپوشید، گرم‌ترین حالت را خواهید داشت، اما اگر قرار است پیاده‌روی زیادی انجام دهید یا اگر هوا بارانی یا برفی نیست ممکن است نیازی به پوشیدن همه آنها در یک زمان نباشد.

فقط مطمئن شوید که لباس‌های لازم را  با خود همراه داشته باشید زیرا آب و هوا اغلب غیرقابل پیش‌بینی است. آب و هوای جایی که می‌روید را بررسی کنید و طبق آن لایه‌‌های مورد نظر را بپوشید.

دراین مقاله شما را راهنمایی خواهیم کرد که چه لباس هایی را با چه ترتیبی بپوشید تا با حفظ تعادل دمای بدنتان بتوانید از ورزش خود لذت برید.

3 لایه لباس که برای انجام کوهنوردی لازم است

1. لایه اصلی و اولیه که عرق بدن را دفع میکند
2. لایه میانی و عایق که در صورت گرم شدن زیاد بدن می‌توان آن را حذف کرد و به بیان ساده‌تر آن را از تن درآورد
3. لایه رویی که بدن را از گزند باد و باران حفظ می‌کند

با رعایت این لایه بندی لباس می‌توانید در زمستان گرم و خشک بمانید و سرما به بدن شما آسیبی نزند

1. لایه اصلی (لایه اول):

همانطور که در بالا ذکر شد پوشاک لایه اول یا بیس لایر به خشک کردن عرق بدن در حین انجام پیاده روی و کوهنوردی بسیار کمک میکند. در ادامه به نکاتی برای انتخاب مناسب ترین بیس لایر اشاره خواهد شد:

1. بیس لایر باید کاملا چسب و دارای کشسانی باشد تا بتوانید به راحتی لایه های بعدی را بپوشید اما نه آنقدر تنگ که جریان خون را در بدن قطع کند
2. لایه اول های با جنس الیاف مصنوعی ارزان تر و با دوام تر هستند اما رطوبت بدن را کمتر جذب میکنند و به همین دلیل ممکن است بوی نامطبوع بدن را حفظ کنند.
3. الیاف طبیعی گران‌تر هستند اما با خواص ضد بو و ضد میکروب خود قطعا انتخاب مناسب‌تری محسوب می‌شوند

لایه اول در زمستان می‌تواند بلوز بلندتر یا پوش اول دستکش یا یک اسکارف نازک برای زیر کلاه باشد که باز هم تاکید می‌شود آن‌قدر سفت و تنگ نباشد که با قطع جریان خون بدن را سردتر کند. اگر زیاد عرق می‌کنید یک ست لایه اول اضافی برای تعویض به همراه داشته باشید.

بهتر است جنس لایه اول‌های با الیاف مصنوعی از نایلون یا اسپاندکس یا ابریشم مصنوعی و … و با الیاف طبیعی از پشم  مرینو یا ابریشم باشند و سعی کنید هرگز از لباس‌هایی با جنس پنبه استفاده نکنید.

2. لایه میانی

وجود لباس لایه میانی به دلیل اینکه به صورت عایق عمل کند و گرما را در بدن حبس کند بسیار مهم است. بهتر است از یک ژاکت نازک از جنس پلار یا پشم گوسفند و یا پافر پر شده از پر یا الیاف مصنوعی استفاده کنید.

جنس پلار مقرون به صرفه و با قابلیت شست‌وشوی آسان و سبک است که هنگامی که خیس می‌شود همچنان کم وزن و گرم می‌ماند. پشم مرینو نیز گرم می‌ماند اما سنگین‌تر است و دیر‌تر خشک می‌شود. پافر پر شده از پر غاز یا اردک بسیار گرم، قابل تنفس، با تراکم بالا و سبک است و به راحتی عرق را از بدن شما خارج می‌کند اما متاسفانه وقتی خیس می‌شود کاملا فرو می‌ریزد و دیگر عایق نخواهد بود.

پافر پر شده از الیاف مصنوعی در شرایط وجود رطوبت بسیار سریع خشک میشود هر چند که دوام کمتر و تراکم پایین تری دارد.

3. لایه رویی

همانطور که گفته شد لایه بیرونی شما را در برابر بارش باران یا برف و سرمای مستقیم محافظت می‌کند و جنس آن می‌تواند دوخته شده از پارچه های روکش‌دار یا ضد آب (همانند کاپشن گورتکس) یا سافت شل باشد.

پارچه های روکش‌دار با یک روکش ضد آب که معمولا از جنس پلی اورتان است پوشیده شده که علیرغم مقاومت نسبتا خوب آن در برابر آب خیلی قابل تنفس نیست و عرق را در خود نگه می‌دارد.

لایه رویی از جنس گورتکس کاملا ضد آب و قابل تنفس اما نسبتا گران است که در مدل‌های مختلف دو لایه و سه لایه که نسبت به مدل دو لایه گران‌تر است در بازار یافت می‌شود.

سافت شل نیز با متریالی سبک و بسیار نرم بادگیر مناسبی است اما با تنفس پذیری و ضد آبی کمتر مقاومت پایین‌تری نسبت به دو جنس دیگری که در بالا معرفی شد را باید از آن انتظار داشت.

درست است که در فصول سرد، گرم نگه داشتن اعضای اصلی بدن مانند دست‌ها و پاها و تنه اصلی بسیار لازم است اما نقاط دیگر بدن و حتی چشم ها نیز نیاز به مراقبت دارند. مثلا استفاده از یک دستکش کوهنوردی دو لایه دستان شما را گرم و خشک نگه می‌دارد و به حرکت راحت‌تر آن‌ها کمک می‌کند.

از جوراب‌ها با پشم مرینو که ضخیم‌تر هستند استفاده کنید زیرا گرما پای شما را در دماهای منفی حفظ می‌کنند اما توجه داشته باشید سایز کفشی را که خریداری می‌کنید آن‌قدر مناسب باشد که پا با وجود جوراب کوهنوردی با این ضخامت در آن احساس راحتی کند.

ما از قسمت سر و گردنمان گرمای زیادی را از دست می‌دهیم، برای جلوگیری از این موضوع استفاده از کلاه کوهنوردی یا دستمال سر کوهنوردی گرم و یا کلاه‌های طوفان و یا لااقل استفاده از یک ژاکت یا کاپشن کلاه‌دار بسیار لازم است.

و در آخر زدن عینک کوهنوردی مناسب (همانند عینک جولبو) علی الخصوص برای افرادی که دچار برف کوری می‌شوند چشم‌ها را در برابر سرما و باد و آسیب‌های دیگر حفظ میکند.

آیا شما هم به صورت لایه لایه لباس می‌پوشید؟ اگر در برنامه ای لباس زیادی پوشیده بودید اما باز هم سرما خورده‌اید از تجربه خود با ما بگویید. تجربیات شما اطلاعات مفیدی برای سایر کوهنوردان خواهد بود.